五月前半。左の後頭部が痛いなーと思って血圧を測ったら、216という数字が出てきました。これは・・！
即入院みたいな数字です。息を整えて測り直したら180くらいに落ち着いたのですが、いずれにしても高血圧です。
よく考えてみれば、毎日欠かさずビールを飲んで、タバコを一日一箱は吸っています。コロナ禍も明けて、外食の機会も増えてきました。体にいいわけありません。
そんなわけで、食生活を見直してみました。まずは、一杯目のビールをレッドアイ（ビールをトマトジュースで割ったもの）、二杯目からの焼酎を赤ワインの炭酸割りにしてみました。
また、家でのおつまみをカラーストアで購入したドライフルーツに変更し、居酒屋さんでのメニューも野菜と魚を中心としたものに切り替えてみました。あれから数か月。
だいぶ良くなりました。皆様もぜひお試しください！
